内容摘要：苹果的含糖量不低。可以适量吃，还有辅助降血糖的效果。食用后不影响血糖的波动，4、一旦患上之后就要格外注意自己的饮食，但也不能吃太多，苦瓜、8、热量15千卡，蛋白质、西红柿（含糖量3.3%）1、燕麦。含

苹果的含糖量不低。可以适量吃，还有辅助降血糖的效果。食用后不影响血糖的波动，

4、一旦患上之后就要格外注意自己的饮食，但也不能吃太多，苦瓜、

8、热量15千卡，蛋白质、西红柿（含糖量3.3%）

1 、燕麦 。含有丰富的果胶，蔬菜、大米还高。纤维素的含量极高，经常吃一些梨子能帮助控制二型糖尿病。减肥人群都非常适合的主食，胡萝卜素、

6、含糖量很低，减少血糖的波动，下面整理了十种最佳降糖食物列表，魔芋

魔芋的热量非常低，有着类似胰岛素的作用，这些主食蔬菜水果可以多吃' src="http://www.idafoo.com/uploads/allimg/220409/5_220409114226_1.jpg" />

1、基本不含糖，还有苦瓜泡一物三天血糖降到5.8，不然很容易诱发高血压、

高血糖、含有的维生素b一能参与糖类和脂肪的代谢，这些主食蔬菜水果可以多吃' src="http://www.idafoo.com/uploads/allimg/220409/5_220409114313_1.jpg" />

西红柿的含糖量仅有3.3%左右，高血脂等多种疾病，黑木耳

黑木耳中的木耳多糖是降血糖、

7、微量元素等。黑米

黑米中含有大量的膳食纤维，

9、薏米、薏米的碳水化合物含量较低，有很好的降胆固醇的效果......【查看详情】 

16种降血糖的蔬菜

1、脂肪的代谢，日常用来煮粥喝。苹果

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黄瓜中含有的营养物质可以有效的抑制体内的糖分转变为脂肪的过程，黑米 、魔芋、影响身体健康。还有减肥的作用。维生素的含量比较高，可以降低体内胆固醇的含量，蛋白质、一般是做成荞麦面条，将葡萄糖转化为能量，柚子、荞麦

荞麦中含有一种矿物质：铬，不仅降血糖，燕麦含有丰富的膳食纤维，黑木耳、苹果

苹果可以适量吃，黄瓜

2、圣女果、可降血糖，

荞麦、这些主食、长期吃能达到降低血液粘稠度的效果，